Odżywki białkowe i budowanie masy

Odżywki białkowe są chętnie wybierane przez osoby, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej. Ich stosowanie zwiększa materiał energetyczny, co pozwala efektywniej budować masę. Uzupełnij swoją dietę Wszelkie suplementy i odżywki proteinowe są znakomitym uzupełnieniem diety ubogiej w białko. To idealne rozwiązanie ...

Kreatyna dla budowy mięśni

Nie da się ukryć, że kreatyna gwarantuje skuteczne działanie i właśnie dlatego jest chętnie wybierana przez wielbicieli sportów siłowych. Sama kreatyna jest substancją posiadającą silne działanie stymulujące przyrost masy mięśniowej. Jej obecność w odżywkach nie powinna być zatem zaskoczeniem. Zalety stosowania kreatyny Su...

Odżywki na miarę oczekiwań

Odżywki i suplementy nie wszystkim kojarzą się ze smacznymi produktami. Obecnie jednak technologia pozwoliła na osiągnięcie satysfakcjonujących efektów i sportowcy, którzy chcą zbudować masę mięśniową lub wyrzeźbić sylwetkę, mogą wybierać spośród różnych dostępnych: waniliowych, truskawkowych czy bananowych odżywek. A...

Jak rozpocząć skuteczny trening

Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to raczej nie przepis na satysfakcjonującą muskulaturę. Warto przestrzegać kilku zasad, aby zyskać oczekiwane efekty. Rodzaj ćwiczeń nie jest obojętny Jeśli ktoś sądzi, że na siłowni może wykonywać jakiekolwiek ćwic...

Odżywki około treningowe

Zaopatrując się w odzywki, które mają wspomóc nas w walce o idealną sylwetkę, nie można zapominać o produktach około treningowych. Stosujemy je zarówno przed rozpoczęciem ćwiczeń, jak też po ich zakończeniu. Motywacja przed treningiem Specjalny skład odzywek przed treningowych pozwala na zmotywowanie nas do wysiłku fizycznego...

Trochę o odżywkach

Rynek zalewany jest rozmaitymi odżywkami dla sportowców. Początkującym sportowcom może być trudno się w nich zorientować, dlatego przygotowaliśmy kilka ogólnych wiadomości. Dobór odżywki powinien być uzależniony od masy ciała, od rodzaju uprawianego sportu oraz od celu, do którego się dąży. Do niedawna najpopularniejsze były od...

Wpływ kawy na organizm

Wszędzie wszyscy ostrzegają nas, że nie powinniśmy pić zbyt dużo kawy, a najlepiej ? w ogóle. Tymczasem, zgodnie z najnowszymi badaniami, kawa może działać jak prawdziwie mobilizujący i zdrowy suplement diety! Jeżeli pijemy jednak kawę z głową, rozsądnie, to może okazać się ona nawet prozdrowotna. Abstrahując od ogólnie znanych...

O beta- alaninie słów kilka

Dostarczanie aminokwasów naszemu organizmowi podczas bardzo intensywnych wysiłków jest konieczne, aby zachować mięśnie w dobrej kondycji, przeciwdziałać przetrenowaniu się, a także uzyskać ładną rzeźbę. Jednym z polecanych ostatnio aminokwasów jest beta-alanina. Skuteczność beta-alaniny udowodniono naukowo, co zdecydowanie ...

DZIAŁANIE REDUKTORÓW TŁUSZCZU

Odchudzanie w czasach naszych matek absolutnie nie było tak proste, jak jest obecnie ? teraz mamy do wyboru tak wiele substancji redukujących w ciele tłuszcz, że tracenie kilogramów to dietetyczna bułka? bez masła! Tak zwane reduktory tłuszczu oddziałują przede wszystkim na przemianę materii ? zostaje ona przyspieszona, przy jed...

Czy tłuszcze powinny być w diecie?

Tłucze stanowią jeden z najbardziej potrzebnych składników w zdrowej, prawidłowej diecie każdego człowieka, tym bardziej sportowca. Nie powinniśmy pod żadnym pozorem się ich wystrzegać, nawet jeśli planujemy właśnie zrzucić zbędny tłuszcz! Tłuszcze powinny stanowić około 10-30% zapotrzebowania kalorycznego w diecie....